반응형 불면증 생활 습관1 잠을 못이루는 불면증의 원인과 해결을 위해 어떻게 해야할까? 불면증의 원인과 완화를 위한 생활습관 밤이 되고 몸은 피곤한데 정작 침대에 누우면 잠을 제대로 이루지 못하는 날이 하루하루 늘어나면 몸도 정신도 매우 힘들어집니다. 피곤한 몸을 침대에 뉘었는데도 잠에 들기 어렵거나, 잠이 들었어도 깊이 자지 못하고 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나고, 시간적으로는 충분히 잔것 같은데 정작 일어나면 더 피곤한것 같은 증상이 바로 불면증입니다. ◇ 불면증의 원인 ◇ 불면증의 원인은 다양합니다. 크게 4가지로 분류하여 설명할 수 있습니다. 이 4가지 종류 이외에도 우리의 숙면을 방해하는 불면증의 원인은 너무나도 다양하기 때문에 단 하나의 원인을 찾기는 어렵고 대부분 복합적인 원인이 불면증으로 나타나게 됩니다. ◇ 불면증완화를 위한 생활습관 ◇ 불면증을 치료하는 방법은 비약물적 .. 2021. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
