반응형 이런저런 정보 스토리37 남성 성기능, 갱년기에 좋은 안데스 산삼 '마카' 효능과 먹는방법 요즘 홈쇼핑이나 인터넷을 보다 보면 자주 나오는 식품으로 '마카'가 있습니다. 마카는 제가 살고 있는 페루에서는 매우 쉽게 접할 수 있는 식품으로 '페루의 인삼'으로 불리는 식품입니다. 마카는 페루의 해발 3800m~4400m의 안데스 고지대에서 생산되고 있어, 고지대의 험난한 자연환경에서 자라나 엄청난 생명력을 가지고 있습니다. 이 생명력은 영양분으로 우리에게 좋은 영양소를 전달해 줍니다. 마카는 노란색, 보라색, 검은색 등 매우 다양한 색의 뿌리식물입니다. ◇ 마카의 효능 ◇ 마카의 효능을 알아보기 전에 마카에는 어떤 영양소가 들어있는지 알아보겠습니다. 특히 말린 마카 뿌리는 쌀이나 밀처럼 다른 곡물과 비슷할 정도로 많은 영양가가 들어있습니다. 마카에는 각종 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 칼슘, .. 2021. 5. 4. 건강을 위해 가장 중요한 뱃살 빼기 뱃살 빼기 왜 중요한가 샤워를 마치고 거울을 보면 항상 불룩 튀어나온 배가 눈에 걸립니다. 나이가 들수록 운동을 해도 빠지지 않는 부위가 바로 복부입니다. 그런데 인터넷 기사를 보면 건강에 가장 해로운 것 중에 하나로 복부비만을 가리키는 내용을 많이 볼 수 있었습니다. 복부비만은 복부 피부안으로 지방에 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 복부 비만도 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 내장 지방이 우리 건강에 더 치명적이라고 합니다. 이 내장 지방이 축적되면 뱃살이 늘어나는 것으로 보이는 것인데, 내장 지방은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환 등 다양한 질병 발생에 위험성을 높이게 됩니다. 또한 복부비만은 정상 체중을 가진 사람들도 가질 수 있는 증상으로 몸의 다른 부위는 날씬한데 유독 배만 많이 나오.. 2021. 4. 24. 잠을 못이루는 불면증의 원인과 해결을 위해 어떻게 해야할까? 불면증의 원인과 완화를 위한 생활습관 밤이 되고 몸은 피곤한데 정작 침대에 누우면 잠을 제대로 이루지 못하는 날이 하루하루 늘어나면 몸도 정신도 매우 힘들어집니다. 피곤한 몸을 침대에 뉘었는데도 잠에 들기 어렵거나, 잠이 들었어도 깊이 자지 못하고 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나고, 시간적으로는 충분히 잔것 같은데 정작 일어나면 더 피곤한것 같은 증상이 바로 불면증입니다. ◇ 불면증의 원인 ◇ 불면증의 원인은 다양합니다. 크게 4가지로 분류하여 설명할 수 있습니다. 이 4가지 종류 이외에도 우리의 숙면을 방해하는 불면증의 원인은 너무나도 다양하기 때문에 단 하나의 원인을 찾기는 어렵고 대부분 복합적인 원인이 불면증으로 나타나게 됩니다. ◇ 불면증완화를 위한 생활습관 ◇ 불면증을 치료하는 방법은 비약물적 .. 2021. 4. 19. 비상시 생명의 통로를 알려주는 비상구 표시는 왜 녹색일까요? 비상구 표시는 왜 녹색일까 화재가 발생하거나 긴급 탈출을 해야 할 경우 우리에게 생명의 탈출로를 표시해주는 비상구 표시판은 건물이나 지하철, 공공장소에서 쉽게 볼 수 있습니다. 비상구 표지판을 보면 모두 디자인은 조금씩 다르더라도 그 색은 녹색으로 모두 동일합니다. 외국의 경우에도 비슷합니다. 간혹 빨간색의 비상구 표지판이 있지만 국제 건축 규정에서는 녹색으로 지정되어 있어 대부분의 국가에서도 녹색 비상구 표지판을 사용합니다. ◇ 눈의 구조 ◇ 비상구 표지판이 녹색인 이유를 알기 위해서는 우선 우리 눈의 구조에 대해서 알아봐야 합니다. 우리가 사물을 볼 수 있도록 해주는 것이 눈의 망막의 시세포의 역할입니다. 시세포는 추상 세포와 간상세포로 이뤄져 있습니다. 이 중에서 어두운 곳에서의 사물과 색을 구분하.. 2021. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
